Толкование снов
НОВОСТИ И СТАТЬИ
все новости и статьи
заработать в Сети от 1000 рублей в день
ЗАБОТИМСЯ О СЕБЕ
уход за кожей
маски на лицо
диеты
знахарские рецепты
как увеличить рост
чайный гриб
ПИШЕМ, ЧИТАЕМ
рассказы
добавь рассказы
стихи о любви
добавь стихи
страницы Желонкина
психология, тесты
о магии
анекдоты, истории
стр.откровений
НАШИ ПИТОМЦЫ
кошка
собака
черепаха
волнистый попугайчик
хомячок
аквариумные рыбки
КУЧА МАЛА
защита от насилия
добрые советы
сканворды
открытки
девизы
поздравления,тосты
знакомства
вкусные рецепты
      ЗДОРОВЬЕ/ХОТИТЕ ПОДРАСТИ/
Как заработать в Интернете от 1000 рублей в день?

Комплекс спец. упражнений, способствующих увеличению роста

В начале - небольшая разминка из несложных общеразвивающих упражнений. Начните с ходьбы, разомните суставы рук и ног, позвоночник с помощью круговых вращательных движений, наклонов вперёд, прогибов назад, поворотов, махов. После этого – лёгкий бег 3-5 минут.

1. Встать около стены и тянуться вверх, приподнимаясь на носках и максимально распрямляясь.

2. Подтянуться на перекладине, затем, опустившись, максимально расслабиться и повисеть несколько секунд.

3.  В висе - маятникообразные колебания ног вправо-влево (мышцы должны быть максимально расслаблены).

4.  В расслабленном висе - повороты корпуса вправо-влево.

5. Поочерёдно отталкиваясь правой, левой, затем обеими ногами, подпрыгивать, стараясь достать рукой высоко расположенный предмет.

6. И.П. - лёжа на спине, ноги прямые, руки в стороны Поочерёдно поднимайте то одну, то другую ногу до прямого угла.

7. И.П. - лёжа на животе, ноги прямые, руки за спиной в «замке». Прогнуться, приподнимая голову и плечи.

8. И.П. - лёжа на животе, ноги прямые, руки вытянуты вдоль тела. Поднимать сомкнутые прямые ноги.

9. И.П. - лёжа на спине, руки на пояснице. Поднимайте сомкнутые прямые ноги, пытаясь «закинуть» их за голову.

Каждое упражнение повторяйте многократно (6-12 и более раз в зависимости от вида упражнения и Вашей подготовленности).
Толкование снов
ПО ТУ СТОРОНУ ...
толкование снов
гадания on line
гороскопы on line
заговоры, привороты
значение имени
ПУТЕШЕСТВИЯ
франция
германия
испания
италия
китай
сша
БУТИКИ
интернет-магазин
КОНСУЛЬТАЦИИ
юристы
врачи
психолог
медицинские статьи
РАЗНОЕ
форум матерей
доска объявлений
информер откровений
игры на сайте
ПОЗВОНИТЕ!
юридическая консультацияБесплатная юридическая консультация

© 2006 Толкование снов