Толкование снов
НОВОСТИ И СТАТЬИ
все новости и статьи
заработать в Сети от 1000 рублей в день
ЗАБОТИМСЯ О СЕБЕ
уход за кожей
маски на лицо
диеты
знахарские рецепты
как увеличить рост
чайный гриб
ПИШЕМ, ЧИТАЕМ
рассказы
добавь рассказы
стихи о любви
добавь стихи
страницы Желонкина
психология, тесты
о магии
анекдоты, истории
стр.откровений
НАШИ ПИТОМЦЫ
кошка
собака
черепаха
волнистый попугайчик
хомячок
аквариумные рыбки
КУЧА МАЛА
защита от насилия
добрые советы
сканворды
открытки
девизы
поздравления,тосты
знакомства
вкусные рецепты
      СТРАНИЦЫ АНДРЕЯ ЖЕЛОНКИНА
Как заработать в Интернете от 1000 рублей в день?

Магия Русского Слова

Упражнение 3. Дыхание королевы

Дыхание королевы!Теперь вы можете легко создать образ королевы… (вы помните для чего нужны многоточия?)
И войти в этот образ…
И почувствовать себя настоящей королевой!
Для этого вам достаточно принять такое же положение и вспомнить, что вы при этом чувствовали, вспомнить то, что я говорил об этом…
Вы можете оставаться в этом замечательном настроении столько, сколько захотите.
И теперь, когда вы снова королева, прислушайтесь к своему дыханию…
Сосредоточьте своё внимание на том, как вы делаете вдох…, и как вы делаете выдох…
Вы можете отметить как вдох… отличается от выдоха…
И как на вдохе грудная клетка медленно поднимается…, а на выдохе – медленно опускается…
Представьте и почувствуйте как на вдохе прохладный, чистый, свежий воздух проходит через нос, … а на выдохе через него выходит тёплый воздух…
Поэтому на вдохе вы можете чувствовать в носу прохладу…, а на выдохе – тепло…
И вы сейчас можете одновременно делать несколько вещей:
– продолжать читать эти строки…;
– продолжать наблюдать за своим дыханием…;
– продолжать слышать внешние звуки…;
– продолжать прислушиваться к своим ощущениям…
Если ваше дыхание будет глубоким и медленным, вы можете лучше чувствовать прохладу на вдохе… и тепло на выдохе...
И чем медленнее и глубже дыхание, тем лучше можно сосредоточить своё внимание на ощущении прохлады на вдохе… и ощущении тепла на выдохе...
И если вы будете на вдохе произносить про себя слово «прохлада», то можете ещё лучше почувствовать прохладу...
И если вы будете на выдохе произносить про себя слово «тепло», то можете лучше чувствовать тепло...
И, продолжая наблюдать за своими ощущениями, вы можете продолжать слышать внешние звуки, … и можете отметить, что чем лучше вы слышите внешние звуки, тем лучше можете сосредоточить своё внимание на ощущении прохлады на вдохе … и тепла на выдохе….
И можете заметить ещё какие-то ощущения...
Это может быть лёгкое покалывание, как будто сотни иголочек колют
по-очереди или вразнобой или одна за другой или без всякого порядка...
А если вы внимательнее прислушаетесь к своим ощущениям, то можете обнаружить ещё какие-то ощущения...
И все ваши ощущения приятные...
Вы можете продолжать наблюдать за своим дыханием и за этими приятными ощущениями столько сколько захотите…
И каждый следующий раз, наблюдая за своими ощущениями, вы будете всё лучше чувствовать и понимать их.

На главную страницу этого раздела

Толкование снов
ПО ТУ СТОРОНУ ...
толкование снов
гадания on line
гороскопы on line
заговоры, привороты
значение имени
ПУТЕШЕСТВИЯ
франция
германия
испания
италия
китай
сша
БУТИКИ
интернет-магазин
КОНСУЛЬТАЦИИ
юристы
врачи
психолог
медицинские статьи
РАЗНОЕ
форум матерей
доска объявлений
информер откровений
игры на сайте
ПОЗВОНИТЕ!
юридическая консультацияБесплатная юридическая консультация

© 2006 Толкование снов