Я расскажу, как одна
женщина училась переходить в изменённое состояние сознания, которое называется
трансом, и что она потом рассказала об этом. Мы проводили с ней обычное
упражнение на расслабление и освоение навыков погружения в транс. Она хотела чтобы
погружение в это особое состояние спокойствия и умиротворённости происходило
достаточно медленно и было растянуто во времени. Она сказала, что
это позволит ей лучше почувствовать и осознать весь процесс перехода сознания из
обычного состояния в изменённое. Она понимала, что
состояние, в которое перейдёт сознание, является естественным, потому что знала,
что сознание постоянно, каждый день, и даже по несколько раз в день переходит из
одного состояния в другое, и в этом нет ничего необычного, и что погружение в
это интересное состояние будет происходить также естественно и сейчас. Интересно, что во время
упражнения ей удалось войти в достаточно глубокий транс, и она даже была
уверена, что погрузилась при этом в глубокий сон. И это произошло
удивительно легко и просто для неё. Сначала она удобно устроилась и медленно пролистывая журнал для женщин мысленно успокоила себя. Затем направила внимание
на ощущения в своём теле… Она сосредоточилась на
возникающих ощущениях тепла и спокойствия… Я объяснил ей, что для
того, чтобы погрузиться в состояние транса, совсем не надо к этому стремиться.
И вообще, не надо ничего
делать. А нужно просто позволить
своему телу расслабиться и отдохнуть... И тогда можно лучше понять
и почувствовать, как по телу разливаются тепло и спокойствие, и как погружаешься
в себя и в свой внутренний мир легко и естественно. И когда она поняла это,
она последовала моим советам. Она просто отдыхала, и
слушала меня, и как бы со стороны наблюдала за своими ощущениями… И вот прошло некоторое
время, и уже стало заметно, что всё её тело совершенно неподвижно и как бы
обмякло, … Лицо разгладилось, ресницы
застыли, нижняя челюсть, и нижняя губа немного обвисли под собственной тяжестью… И когда она продолжала
расслабляться, слушая меня, ей казалось, что она то понимает всё, что я говорю,
то вообще ничего не понимает, и в это время начинает понимать что-то другое,
более важное, чем слова. И когда она продолжала
слышать мой голос и ещё больше расслабляться, то стало видно, как лицо
порозовело. И как при дыхании грудная
клетка медленно поднимается… и медленно опускается... Потому что дыхание стало
ещё более ровным и глубоким. И когда она позволила
отяжелевшим векам опуститься, и глаза закрылись… То послышалось лёгкое
посапывание, и лицо разгладилось ещё больше… И она погрузилась в
глубокий транс как будто в глубокий и безмятежный сон. И потом она сказала, что
ей было приятно слышать мой голос и одновременно прислушиваться к своим
ощущениям… И стало понятно, что
погружение в дремотное состояние происходит как бы само по себе… Когда чувствуешь тепло… и
приятную тяжесть во всём теле…, и мышцы как будто онемели… и стали ватными... И чувствуешь
расслабленность… и вялость…, и, кажется, что слышишь мой голос в себе, как будто
говоришь сама с собой … То начинаешь что-то видеть
с закрытыми глазами…, глядя на себя внутренним зрением … И то, что видишь, помогает
ещё больше расслабиться… и ещё глубже уйти в себя… И когда прислушиваешься к
звучащему внутри голосу и к своим ощущениям, …то приходит понимание того, что
расслабленность и сонливость будут нарастать… И чем больше
расслабляешься, тем больше уходишь в себя…, а внешний мир ещё больше отдаляется… И погружаться в иллюзию сна очень приятно… Как будто погружаешься в
тёплое и мягкое сонное облако... И чувствуешь себя
комфортно… и уютно…, и в полной безопасности… И уже не совсем понятно,
происходит ли всё на самом деле или это только снится… И сознание будто
проваливается куда-то, и засыпаешь ещё глубже…, понимая, что каждый следующий
раз можешь погружаться в это состояние ещё быстрее и глубже.