Толкование снов
НОВОСТИ И СТАТЬИ
все новости и статьи
заработать в Сети от 1000 рублей в день
ЗАБОТИМСЯ О СЕБЕ
уход за кожей
маски на лицо
диеты
знахарские рецепты
как увеличить рост
чайный гриб
ПИШЕМ, ЧИТАЕМ
рассказы
добавь рассказы
стихи о любви
добавь стихи
страницы Желонкина
психология, тесты
о магии
анекдоты, истории
стр.откровений
НАШИ ПИТОМЦЫ
кошка
собака
черепаха
волнистый попугайчик
хомячок
аквариумные рыбки
КУЧА МАЛА
защита от насилия
добрые советы
сканворды
открытки
девизы
поздравления,тосты
знакомства
вкусные рецепты
    НОВОСТИ СТАТЬИ ОБЗОРЫ
Как заработать в Интернете от 1000 рублей в день?

15.06.2015

Как подкачать грудные мышцы

Хорошо развитые грудные мышцы добавляют мужчинам атлетический вид. Да и женщины с более-менее развитыми грудными мышцами имеют привлекательную грудь.
Подкачать грудь можно практически любому здоровому человеку. Конечно, при этом следует учитывать пол и возраст человека, его физическую силу и некоторые другие факторы. Например, насколько человек способен заниматься на регулярной основе занятиями с отягощениями, следовать соблюдению спортивного режима, правильного питания.
Некоторые начинающие спортсмены, особенно тренирующиеся без наблюдения опытных тренеров, пренебрегают качественным питанием. А ведь оно является одним из основных составляющих вашего спортивного успеха. Загляните на сайт hsn-sport.ru по ссылке muscletech mass tech performance series и, возможно, вы измените свое отношение к питанию для занятий спортом.
Для так называемой подкачки грудных мышц необходимы движения жимового характера, разводяще-сводящие движения.
К таким упражнениям будут относиться жим лежа с гантелями, который следует производить на наклонной и горизонтальной скамье. Жим лежа можно заменить или дополнить отжиманиями на брусьях.
При выполнении упражнений следует уделять особое внимание технике их выполнения. От этого будет зависеть эффективность ваших занятий. Выберите те несколько типов упражнений для развития грудного отдела, которые вам больше всего нравятся, и приступайте к проработке техники их выполнения.
За один раз (или подход), как правило, выполняют 10 повторов. В любом случае после их выполнения вы должны почувствовать приятное напряжение мышц. Главное здесь – это не переусердствовать, что так часто случается с качками-новичками. Ведь слишком усердные занятия могут привести в дальнейшем к полному отсутствию желания и прекращению занятиями спортом.
И, как уже было сказано ранее, будет очень хорошо, если вы первые свои занятия будете производить под наблюдением тренера. Или хотя бы с опытным в этом деле товарищем.

Екатерина Павлова

Перейти на страницу новостей сайта
Перейти на главную страницу сайта



Толкование снов
ПО ТУ СТОРОНУ ...
толкование снов
гадания on line
гороскопы on line
заговоры, привороты
значение имени
ПУТЕШЕСТВИЯ
франция
германия
испания
италия
китай
сша
БУТИКИ
интернет-магазин
КОНСУЛЬТАЦИИ
юристы
врачи
психолог
медицинские статьи
РАЗНОЕ
форум матерей
доска объявлений
информер откровений
игры на сайте
ПОЗВОНИТЕ!
юридическая консультацияБесплатная юридическая консультация

© 2006 Толкование снов