Толкование снов
ЗАБОТИМСЯ О СЕБЕ
уход за кожей
маски на лицо
диеты
знахарские рецепты
как увеличить рост
чайный гриб
ПИШЕМ, ЧИТАЕМ
рассказы
стихи
страницы Желонкина
психология, тесты
стр.откровений
НАШИ ПИТОМЦЫ
кошка
собака
черепаха
волнистый попугайчик
хомячок
аквариумные рыбки
КУЧА МАЛА
защита от насилия
добрые советы
сканворды
открытки
девизы
поздравления,тосты
знакомства
вкусные рецепты
    НОВОСТИ СТАТЬИ ОБЗОРЫ

07.06.2015

Формула идеального веса или как похудеть?

Определить свой идеальный вес в кг, зная свой рост, можно по простой формуле:

(ваш рост (см) – 100) – (от 5% до 10%)

Например, если ваш рост 180 см, то в соответствии с этой формулой получим такой результат:

180 – 100 = 80;
80 – (от 5% до 10%) = 75-72 кг


От 72 до 75 кг - это ваш идеальный вес при росте 180 см.

Что же делать, если ваш вес значительно превышает идеальный? Многие могут сказать, что лишний вес им совсем не мешает. Но это не совсем и даже далеко не так.
С возрастом лишний вес будет все больше и больше негативно сказываться на вашем здоровье: излишний холестерин, зашкаливающий норму сахар в крови, "жирная" печень, больные суставы – это далеко не полный перечень последствий лишнего веса.
Существует много диет, советов и способов похудеть.
Многие из них действительно могут помочь сбросить вес.
Среди полезных советов можно отметить такие как:

- Употребляйте больше овощей. В них содержится полезная клетчатка.
- Налегайте на ананасы. В них содержится бромелайн (это природный сжигатель миров). Только не употребляйте консервированные ананасы. В них кроме всего прочего содержится много сахара. По этой же причине не пейте лимонады. Сахар, кроме того, усиливает аппетит.
- Не заправляйте салаты сметаной и майонезом.
- Во время еды куски пищи прожевывайте не спеша.
- Если вам хочется сладкого, жуйте иногда сухофрукты. Пользы больше, чем от конфет, а вреда намного меньше.
- Пейте воду со льдом. Охлажденная вода заставляет расходовать организм лишние калории. Кроме того, вода сама по себе способствует выведению шлаков из организма. В такую воду также можно добавить немного лимонного сока, который содержит антиоксиданты и препятствует старению вашей кожи.
- Не ешьте поздно вечером и не ложитесь спать после 22-00.

С целью сбавить свой лишний вес многие прибегают к таблеткам для похудения, например, пьют популярный сейчас Редуксин. Где его купить? Зайдите по ссылке где купить Редуксин Украина на сайт reduksin.com.ua.

Ну и, конечно, занятий физкультурой тоже никто не отменял. Если вы перестанете пользоваться лифтом, а на работу будете ходить хотя бы часть пути пешком, ваша цель по избавлению от лишних килограммов будет достигнута еще быстрее.

Успехов вам в борьбе с лишним весом!

Екатерина Павлова

Перейти на страницу новостей сайта
Перейти на главную страницу сайта



Толкование снов
ПО ТУ СТОРОНУ ...
толкование снов
гадания
заговоры, привороты
значение имени
ПУТЕШЕСТВИЯ
франция
германия
испания
италия
китай
сша
НОВОСТИ И СТАТЬИ
все новости и статьи
КОНСУЛЬТАЦИИ
психолог
медицинские статьи
РАЗНОЕ
доска объявлений
информер откровений

© 2006 Толкование снов