Толкование снов
НОВОСТИ И СТАТЬИ
все новости и статьи
заработать в Сети от 1000 рублей в день
ЗАБОТИМСЯ О СЕБЕ
уход за кожей
маски на лицо
диеты
знахарские рецепты
как увеличить рост
чайный гриб
ПИШЕМ, ЧИТАЕМ
рассказы
добавь рассказы
стихи о любви
добавь стихи
страницы Желонкина
психология, тесты
о магии
анекдоты, истории
стр.откровений
НАШИ ПИТОМЦЫ
кошка
собака
черепаха
волнистый попугайчик
хомячок
аквариумные рыбки
КУЧА МАЛА
защита от насилия
добрые советы
сканворды
открытки
девизы
поздравления,тосты
знакомства
вкусные рецепты
    НОВОСТИ СТАТЬИ ОБЗОРЫ
Как заработать в Интернете от 1000 рублей в день?

01.07.2016

Гимнастика для ног

Наши руки всегда на виду и мы всегда стремимся по мере необходимости ухаживать за ними, делать с ними гимнастику.
А ведь наши ноги требуют не меньшего внимания, особенно если нам приходится каждый день долго стоять или ходить пешком.
Таким ногам требуется особый уход. Выполняйте ежедневно специальную гимнастику для ног и у вас не будет с ними проблем.

1. Проснувшись утром не вскакивайте сразу с постели, а несколько раз неспешно потянитесь. Вращайте стопами ног по часовой стрелке и обратно по 10-15 раз. Погладьте свои ноги ладонями снизу вверх, попеременно сгибая и разгибая ноги, от стоп до тазобедренного сустава.
2. Теперь можно встать с постели. Но только для выполнения следующего упражнения. 5-7 раз поднимитесь на цыпочках, опираясь на спинку стула. Делайте это упражнение не спеша.
3. Медленно поднимаясь на носочках как можно выше, походите по комнате. 4. Также походите по комнате, но теперь уже на пятках. Старайтесь не задевать носочками пола.
5. Осторожно обстучите ребрами ладоней свои ноги, погладьте ноги снизу вверх, круговыми движениями нежно помните пальцами мышцы ног, бережно помассируйте голени.

Упражнения несложные, но по себе знаю, как трудно заставить себя выполнять их каждый день. И все же. Хотите иметь красивые ноги – значит надо перебороть свое «не хочу» и «лень».
А в качестве бонуса рекомендую спортивные батончики - диетические продукты для любителей активного и здорового образа жизни. Спортивные батончики являются вкусными шоколадками с наполнителями, в которых содержаться натуральные высококачественные углеводы с добавкой протеинов и обогащенные витаминами.

Ваша покорная слуга Екатерина Павлова

Перейти на страницу новостей сайта
Перейти на главную страницу сайта



Толкование снов
ПО ТУ СТОРОНУ ...
толкование снов
гадания on line
гороскопы on line
заговоры, привороты
значение имени
ПУТЕШЕСТВИЯ
франция
германия
испания
италия
китай
сша
БУТИКИ
интернет-магазин
КОНСУЛЬТАЦИИ
юристы
врачи
психолог
медицинские статьи
РАЗНОЕ
форум матерей
доска объявлений
информер откровений
игры на сайте
ПОЗВОНИТЕ!
юридическая консультацияБесплатная юридическая консультация

© 2006 Толкование снов