Сегодня мы поговорим с вами о продуктах и нашем питании. Продукты бывают различными. Вкусными и не очень. Полезными и вредными. Часто нам очень сложно удержаться от лишней порции мороженного, торта, конфет или всенародно любимой сгущенки.
После таких срывов мы садимся на многодневную, изнуряющую диету, перебираем в книжках всевозможные диетические рецепты, становимся в интернете завсегдатаями разделов «Как похудеть».
И все равно, не смотря на то, что в сладостях содержится большое количество калорий и в них нет микроэлементов и витаминов (или их количество крайне мало), мы снова и снова периодически начинаем налегать на них. Кроме того, хорошо известно, что в сладостях содержатся пустые калории (на усвоение таких калорий наш организм почти совсем не затрачивает энергии).
Все мы хорошо знаем, что питаться надо рационально. Только рациональное питание полностью удовлетворит потребности организма в витаминах, микроэлементах, белках, углеводах, жирах, клетчатке, пектине и пр.
А количество поступающей в наш организм пищи по содержащейся в ней энергии должно соответствовать энергетическим затратам самого организма.
И все мы хорошо знаем, что вкусная и сытая еда совершенно не соответствует этим требованиям.
Какой же вывод можно сделать из всего сказанного. А вывод прост. Наш рацион должен складываться из тех продуктов, которые обеспечат организму полную потребность в необходимых веществах. Любое отклонение их в ту или иную сторону могут привести к нежелательным последствиям.

Ваша покорная слуга Елена Малова

Перейти на страницу новостей сайта
Перейти на главную страницу сайта

Посмотреть следующие откровения