Эти упражнения укрепляют, омолаживают мышцы и кожу рук, усиливают циркуляцию крови.

1. Встаньте, расправьте плечи, разведите в руки в сторону. С силой сжимайте и и разжимайте кулаки.

2. Разведите руки в сторону, расслабьте ладони. Покрутите ими несколько раз по часовой стрелке. Опустите руки, расслабьте кисти. Повторите упражнение против часовой стрелки.

3. Соедините согнутые руки на уровне груди. С силой надавите на ладони. Опустите руки, расслабьте. Повторите упражнение несколько раз.

4. Согните руки на уровне груди. Сложите ладони чашей пальцами вверх. Сделайте плавный глубокий вдох. Одновременно представьте, что внутри ладоней распускается цветок и разливается приятное тепло. Бережно "подержите цветок" столько, сколько захотите. Спокойно выдохните воздух. Поднесите ладони с цветком к лицу, "вдохните" его аромат и раскройте ладони, как бы выпуская и растворяя цветок в воздухе. Плавно выдохните.